Академик Владимир Бехтерев, посвятивший жизнь изучению работы человеческого мозга, пришёл к выводу, что только около 20% людей, доживших до преклонного возраста, сохраняют здравый ум и твёрдую память. Большинство же страдает от слабоумия и других возрастных заболеваний мозга, хотя во многих случаях человеку под силу предотвратить угасание мозга.

Академик Бехтерев однажды заметил, что великое счастье – уйти из этой жизни, сохранив остатки разума, способность думать и анализировать происходящее вокруг.

Однако, по словам учёного, этих возрастных проблем можно избежать, если, конечно, человек не болеет каким-то неизлечимым недугом.

Что же именно запускает те процессы, которые ведут к угасанию мозга?

Бехтерев был уверен, что 80% людей сами делают себя слабоумными. И для того, чтобы не войти в эту статистику в будущем, нужно постараться сейчас.

Владимир Бехтерев считал, что возрастные проблемы с мозгом наступают по той причине, что человек становится рабом своих привычек, и из-за этого мозг начинает лениться и постепенно «засыпать». Академик Бехтерев создал тест, который и помогает определить есть ли в человеке признаки угасания мозга.

Первый признак: отсутствие желания учиться.

Слабоумие никогда не наступает внезапно, говорил Бехтерев. Проблема слабоумия нарастает с годами, получая всё большую власть над нами. Потеря мотивации к изучению и  освоению чего-то нового можно считать началом заболевания слабоумием. Заметьте, что здравый ум до глубокой старости сохраняют представители творческих профессий. Ведь ежедневная умственная деятельность препятствует возрастному ухудшению состояния мозга.

Новое всегда вызывает тревогу, и в избавлении от этого неприятного чувства, человек стремится оставить всё как есть.

Однако каждому человеку необходимо регулярно получать новые знания: читать книги, проходить курсы, изучать языки, осваивать новое хобби, запоминать новую информацию. Время от времени можно открыть школьные и вузовские учебники, для повторения ранее пройденной информации.

Осень жизни, как и осень год
надо, не скорбя, благословить.» (Эльдар Рязанов)

Второй признак: тоска по прошлому и нежелание жить в настоящем.

По словам академика Бехтерева, стоит бить тревогу и в тех случаях, когда человек слишком привязывается к прошлому. Оставаться грустным — это значит всё время думать о самом себе. В угоду прошлому он отказывается от использования новых технологий. Всё это происходит опять-таки по причине человеческой лени. Перед тем, как начать пользоваться чем-то новым, нужно предпринять усилия мозга, преодолеть свою лень, заставить себя думать, научиться новому.

Человек продолжает пользоваться старыми вещами по привычке, оправдывая своё поведение тем, что ему новшества не нужны. А ведь решение новых задач, как известно, продлевает молодость мозга.

Третий признак: сложно концентрировать своё внимание.

Эта проблема может проявляться в забывчивости, рассеянности, постоянном откладывании рабочих задач, на которых сложно сосредоточиться. Человек испытывает трудности в освоении новой информации, приходится перечитывать её по несколько раз, чтобы понять суть. Всё время его что-то отвлекает, человек бесконтрольно переходит от одного занятия к другому, не завершая его. В результате возникает огромное количество начатых, но не законченных, заброшенных дел. Новые книги кажутся неинтересными, сложно уследить за сюжетной линией в них.

Чтобы убрать эту проблему, в первую очередь, необходимо исключить у себя факторы, снижающие концентрацию внимания (усталость, недосып). Важно позаботиться и об умеренных физических нагрузках в течение 15-20 минут ежедневно. Физические нагрузки помогут снизить уровень стресса и улучшить концентрацию внимания.

Четвёртый признак: критика и раздражение.

Раздражение, критика и злость возникают, когда человек хочет, чтобы окружающие жили в соответствии с его моделью мира. Чем больше человек считает свою модель мира единственно правильной, тем агрессивнее, раздражительнее, требовательнее и злее становится. Если кто-то считает, что все окружающие люди должны под него подстраиваться , то это также тревожный сигнал.

Человек начинает мнить себя экспертом в самых различных вопросах, начиная от образования и кинематографа, заканчивая политикой и экономикой. Если же такой человек слышит несогласие в свой адрес, это вызывает у него раздражение, обиду.

Любое мнение подвергается критике и считается ошибочным, если оно не моё.

«Хвала – словесное выражение душевного здоровья…»

«Я не раз замечал, что особенно часто и много хвалят самые смиренные, здоровые и умные люди, а ущербные и глупые хвалят редко и мало. Хороший критик найдёт что похвалить в несовершенной книге; плохой вычёркивает из литературы одну книгу за другой. Здоровый и доброжелательный человек найдёт, за что похвалить самую скромную еду, даже если он привык к очень изысканной; больной или сноб найдёт недостатки в любом угощении. Если вычесть чрезвычайные обстоятельства, можно сказать, что хвала — словесное выражение душевного здоровья. Совершенно не важно, умелая она или нет….»
Из книги Клайва Стейплза Льюиса «Размышления о псалмах»

Пятый признак: жизнь по расписанию.

Чем старше мы становимся, тем чаще живём на уровне рефлексов. Проснулись, убрали кровать, позавтракали, выпили кофе, почистили зубы, ушли на работу, вечером – домой по привычному маршруту, кухня, диван, телевизор. Всё повторяется по заведенному распорядку изо дня в день, и в итоге наш мозг начинает лениться и угасать.

Чтобы этого не происходило, проведите ревизию своих старых привычек и заведите новые привычки. Придумывайте для себя новое занятие или новые поездки, хоть на другой конец города; возвращайтесь с работы разными маршрутами; меняйте вкусовые привычки, готовя новые блюда.

Нужно нагружать мозг новыми впечатлениями и знаниями, что создаст условие для создания новых нейронных связей. Чем больше самопроизвольности в вашей жизни, тем больше творчества и фантазии. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект.

Михаил Жванецкий уверен, что многие люди с возрастом придут к пониманию того, чего раньше не ценили и не замечали. Причём, видеть эти ценности он будет не глазами, а сердцем, и в этом счастье и мудрость жизни.

15 выводов о жизни, к которым приходит человек в старости

— что спать на воздухе лучше;
— что жить среди зелени лучше;
— что надо поднять упавшего;
— что надо угостить каждого, кто вошёл в ваш дом;
— что надо принести, если попросят;
— что надо заплатить первым;
— что надо не раздражаться на раздражение;
— землю, воду и воздух надо любить;
— выбросить хлам из своего дома;
— остаться с одной женщиной;
— смеяться, если смешно, громко;
— плакать, если больно, тихо;
— оскорбить может только плохой человек, хороший уйдёт от твоей обиды;
— надо восстановить свой род и посмотреть, кто там был, чтобы знать откуда ты;
— надо ходить на могилы. Смерть есть смерть и до неё осталось какое-то время — это Жизнь!

Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие. Уходите вовремя, если кто-то свою жизнь ставит выше вашей, ибо вы, в первую очередь, в ответе за свою жизнь и только потом за чью-то. Всё, что происходит в нашей Жизни, происходит с нашего разрешения, и мы за это отвечаем сами перед собой.

Всемирный день мозга 22 июля