Тепловой удар развивается быстро. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Легко перегреваются на солнце дети и старики. 

Тепловой удар не нужно путать с плохим самочувствием от жары, это – жизнеугрожающее состояние и, если не оказать медицинскую помощь вовремя, высока вероятность летального исхода, предупредил врач-терапевт Виктор Лишин.

«Мы состоим из 20 жизненно важных белков, и при высокой температуре эти белки начинают сворачиваться. Это очень серьезный процесс, потому что, если это не остановить, то могут быть необратимые последствия для нервной системы, для внутренних органов: почки, печень, происходит разрушение мышц», – пояснил Виктор Лишин.

Первые признаки теплового удара – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца.

Существует три степени теплового удара: лёгкая, средняя и тяжёлая, отметил врач. При легкой форме удара температура тела может повышаться до +37,5 С, при более тяжелой – до 39 – 41 С. При лёгкой степени теплового удара можно оказать помощь самостоятельно, не обращаясь в медучреждения.

«Лёгкая стадия теплового истощения – это когда температура тела максимум поднимается до +37,5 С. Естественное проявление — это влажный пот, кожа красная, учащается дыхание, пульс и человек становится заторможенный. При лёгкой форме мы можем помочь человеку без медицинской помощи, хотя всё-таки лучше всё равно вызвать медиков», – считает Лишин.

При средней степени тяжести теплового удара человек уже не сможет справиться самостоятельно, сказал терапевт.

«Здесь температура уже может быть больше 39 градусов. И здесь уже резкая мышечная слабость, человек не ориентируется в пространстве, возникает спутанность сознания, пульс становится совсем-совсем слабый. Тут незамедлительно нужно вызывать скорую помощь. До её приезда обложить человека льдом и давать пить воду мелкими глотками«, – советует врач.

Третья степень теплового удара – самая тяжёлая.

«При третьей степени теплового удара человек может потерять сознание. У него нет реакции на внешние воздействия, дыхание поверхностное, могут быть даже непроизвольные дефекация и мочеиспускание. Тут незамедлительно нужна скорая помощь. Тяжёлая степень теплового удара уже может быть летальной и действительно очень опасна для здоровья человека«, – рассказал Виктор Лишин.

Он пояснил, как помочь человеку с тепловым ударом, не навредив ему.

«Нельзя человека сразу погружать в холодную воду. Это опасно, потому что это сразу резкий перепад температуры. Также мы не даем жаропонижающих. Они не сработают. Здесь механизм другой, он не связан с центральным повышением температуры, которая бывает при простуде. Что делаем? Общие рекомендации: снять одежду, приложить лед или обернуть холодной влажной простыней тело, и снизить температуру не супер быстро, а желательно хотя бы на полградуса. Ну и питье само собой. Однако если это тепловой удар уже средней степени, то вызываем скорую медицинскую помощь. «, – рекомендует Виктор Лишин.

При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:

— прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;

— смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом или холодные примочки);

— если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);

— время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;

— если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:

— в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

— выходить из помещения следует только в головном уборе;

— одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;

— лучше основной приём пищи перенести на вечерние часы, ограничить приём жирной и белковой пищи;

— не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;

— важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, рисовый или вишневый отвар;

— не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;

— чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;

— загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;

— после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;

— не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.

Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!

Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением.