Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать вам пару советов. Переносить жару — это довольно простая наука, этому вполне можно научиться. Те, кто довольно долгое время провели в местах, где столбик термометра показывал и +45, и +50С, дают дельные советы о том, как перенести летнюю жару.

Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, а через пять минут исчезает из вашего организма вместе с потом, унося с собой соль. В жаркий день пейте чай или несладкий квас.

Наверное, понятно всем, что про сладкие газированные напитки в жару, можно забыть, так как они не утоляют жажду: чем больше их пьёшь, тем больше хочется пить. Производителю «Кока-колы», «Пэпси» и т.п. нужно, чтобы вы покупали и покупали напитки, а не утоляли свою жажду в жару — такой бизнес!

Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством. 🙂 Идите не спеша, плавно, двигаясь только по теневой стороне улицы. Всегда!

Айс-ти — это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю, а когда он остынет, добавьте туда немного мёда, лимона и мяты. Зелёный чай пьётся со льдом — это не только вкусно, но и полезно.

Не выходите в жару без головного убора и без пол литровой бутылки воды, питьевая вода поможет вам избежать обезвоживания организма.

Главный атрибут необходимый вам в жару — это «антишарф» или «японский кондиционер». На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это гениальное охлаждение всех активных точек на шее реально спасёт вас от жары. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платок, намочите его в холодной воде, отожмите и повяжите на шею. Когда платочек высохнет, намочите его снова. Эффект, облегчающий ваше самочувствие, наступает буквально через пару минут.

Если вы куда-то выходите в жару, то после каждой прогулки, после каждого похода,  мойте стопы и щиколотки ног прохладной водой — эти омовения ног не только приятны, но и очень полезны, так как прохладная вода действует на все биологически активные точки, и восстанавливает циркуляцию крови в ногах. Ежедневно купайтесь в море!

Если есть возможность — поделите свой сон пополам. Устраивайте себе дневной сон — сиесту в самое жаркое время. Ну, и, разумеется, нельзя употреблять никакого алкоголя в жару и на солнце.

Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. Берегите себя и будьте здоровы!

Как в жару охладить помещение без кондиционера

Проветривать помещение лучше вечером и ночью, а днём в пик жары окна закрывать
Использовать плотные шторы на окнах.
Наклеить на окна светоотражающую пленку или обычную фольгу.
Периодически брызгать на шторы водой из пульверизатора или развесить в квартире полотенца, смоченные холодной водой, или даже предварительно немного подержать в морозилке мокрые полотенца.
Стараться не включать электроприборы без необходимости (например, не включать телевизор «для фона», готовить без необходимости включать духовку).
Найти самую прохладную комнату и стараться находиться в ней.
Набрать холодную воду в ванну и открыть дверь в ванную комнату — это поможет немного остудить помещение.
Поставить в разных частях помещения бутылки с замороженной водой.
Для освещения стараться использовать LED-лампы, которые меньше нагреваются.

Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой!