Ритм современной жизни таков, что некоторые не могут полностью с ним справиться. Как результат, некоторые проблемы, которые раньше возникали преимущественно с возрастом, возникают и у более молодого поколения. Частой проблемой всех возрастов сегодня становится нарушение сна. Вообще это и раньше было довольно распространенной проблемой, на сон жаловались 8-15% взрослого населения мира. Более остро на нарушение сна реагируют молодые и среднего возраста люди. Это мешает жить, сбивает планы, портит настроение.

Врачи разделяют нарушение сна на первичные и вторичные. Первичные не связаны с патологией каких-либо органов, вторичные — последствия заболеваний. Также выделяют субъективное расстройство сна — ощущение недостаточности сна. Если не обращаться к специалистам, а пытаться самостоятельно определить причину нарушения сна, то высока вероятность усугубления ситуации. Но, не стоит сбрасывать со счетов эффект плацебо. Многочисленные сайты https://healthjapan.net/category/bady-dlya-sna, БАДы, советы друзей по лечению нарушения сна могут помочь внушаемому человеку.

К примеру, безусловно положительную роль в исчезновении нарушений сна может сыграть следующие советы: исключить факторы влияющие на сон (боли, прием некоторых лекарственных средств, депрессия), регулировать режим сна (просыпаться и ложиться спать в одно время каждый день), исключить из употребления алкоголь, стимуляторы, никотин, кофеин, не ложиться спать днем, увеличить физическую нагрузку, принимать перед сном горячую ванну, начать использовать методики медитации. Многочисленные биологические добавки тоже могут сыграть свою роль в облегчении состоянии при расстройствах сна. Внимательно читайте состав и назначение добавок. К примеру, есть целая линия японских БАДов, которые произведены именно для облегчения симптомов при нарушениях сна. Некоторые пищевые добавки содержат в составе натуральные ингредиенты, которые могут помочь решить проблемы общей нервозности, устранить усталость, расслабить, снять тревогу и упадническое состояние. Однако, если симптомы сохраняются или усугубляются — лечение только после консультации с врачом.

Нарушение сна может возникнуть из-за заболеваний ЦНС и психических нарушений. Даже недолгое расстройство сна может изменить эмоциональное состояние, негативно сказаться на внимательности и работоспособности человека. Последствий и причин нарушения сна множество, корень проблемы может быть в самых разных заболеваниях. Поэтому самостоятельно выяснить и, тем более, решить проблему практически невозможно. Диагностика нарушения сна проходит в специальной лаборатории, где больному нужно провести ночь. Специалист будет следить за показаниями сердечной деятельности, активности мозга, дыхательными движениями организма. В итоге врач получит информацию о возможных отклонениях и сможет найти причину заболевания.

Лечение нарушений сна занимается невролог. Первыми рекомендациями врача будут режим сна, физическая активность, чистота в спальне, исключение из рациона спиртного, чая и кофе (особенно перед сном). Медикаментозное лечение также применяют, но препараты подбирают в зависимости от конкретного случая.