Пришло долгожданное лето, а с ним и изнурительная жара, которую нелегко перенести и здоровому человеку. Летнее утро лучше начать с контрастного душа, обливания прохладной водой, а затем теплой. Летом эту процедуру хорошо повторять несколько раз за день.

В летние месяцы следует употреблять легко усваиваемые, здоровые продукты питания — овощи, фрукты, рыбу, продукты из злаков. В жару не стоит употреблять продукты с высоким содержанием сахара, жиров, соли, мясо. Ешьте не много в завтрак и обед, а вот на ужин можно себя побаловать. (далее…)