Хотя генетически человеку «гарантированы» 120 лет жизни, однако в реальности наш век намного короче. Так, японцам в среднем удается дожить до 79 лет, грекам — до 78, американцам — до 76. У русских нить Ариадны в среднем обрывается после 67 лет, а у нигерийцев — после 47 лет. Вопросы продления человеческой жизни и молодости усердно изучают врачи, психологи и диетологи всего мира.

Уравновешенное питание

Для продления молодости важно не объедаться, довольствуясь 1500 ккал вместо традиционных 2500. Таким образом, устраивается разгрузка клеткам организма и поддерживается их активность. В результате клетки обновляются быстрее, а организм приобретает большую устойчивость перед заболеваниями. В целом, питаться нужно уравновешенно: не много и не чересчур мало.

В то же время, меню должно зависеть и от возраста. Так, 30-летних женщин, обожающих орехи и печень, морщинки начнут беспокоить гораздо позже. Людям старше 40 лет необходим бетакаротин, а после 50 лет — кальций, держащий в форме кости, а также магний, обеспечивающий нормальное функционирование сердца. Мужчины старше 40 лет должны включать в свой рацион сыр и почки, богатые селеном, способствующим разряжению стресса.

Подарки себе

Чтобы подольше сохранить свою молодость, необходимо время от времени баловать себя. Порой можно пренебречь рекомендациями касательно здорового образа жизни и насладиться желанным лакомым кусочком. Также не следует думать об экономии, если Вам безумно понравилась новая сумка или платье. Наконец, почаще балуйте себя, посещая театры, музеи или СК Олимпийский, билеты в который станут желанным подарком себе любимой.

Подходящая работа

По утверждению французов, работа существенно способствует моложавости, поэтому так важно найти ее для себя по душе. Как правило, не работающие люди выглядят на 5 лет старше своих работающих ровесников. К тому же, ряд профессий, по мнению социологов, помогает сохранить молодость. К примеру, выглядеть моложе своих лет свойственно дирижерам, философам, художникам и священникам.

Любимый человек

Продлить себе молодость можно, найдя свою пару в жизни. Не секрет, что наилучшим средством против старения являются любовь и нежность. Имея интимные отношения дважды в неделю, люди обычно выглядят на 14(!) лет моложе. Во время занятий любовью в организме активно вырабатывается эндорфин, именуемый гормоном счастья и способствующий укреплению иммунной системы.

Интеллектуальное развитие

Заботясь о продлении молодости, необходимо регулярно тренировать свой мозг. Время от времени полезно разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные коллективные игры, учить иностранные языки, считать в уме. Не помешает также регулярно посещать музеи, театры или, к примеру, зал Чайковского, билеты в который доступны on-line. Так замедляется процесс возрастной деградации интеллектуальных способностей, активизируется работа сердца, обмен веществ и функционирование системы кровообращения.