Всемирный день сердца — 29 сентября — это глобальная кампания в области здравоохранения, которая проводится по фиксированной дате с 2011 года, а до этого праздник отмечался в последнее воскресенье сентября.
Всемирный день сердца был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (ВФС). Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО (англ. UNESCO — United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization) — это специализированное учреждение Организации Объединённых Наций, созданное для содействия укреплению мира и безопасности через международное сотрудничество в сфере образования, науки, культуры, коммуникации и информации.

Основные цели Всемирного дня сердца
— повысить осведомлённость общества опасности сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые являются главной причиной смерти и инвалидности в мире;
— инициировать комплексные профилактические меры в отношении ишемической болезни сердца и мозгового инсульта;
— напомнить о важности регулярных медицинских обследований для раннего выявления заболеваний.
— стимулировать внедрение эффективных профилактических мер в отношении ишемической болезни сердца и мозгового инсульта.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), специализированного учреждения Организации Объединённых Наций, которое занимается вопросами международного здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире, ежегодно унося около 18 миллионов жизней. При этом 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, контролируя основные факторы риска.

Традиции празднования Всемирного дня сердца

В этот день в разных странах проводятся различные мероприятия, направленные на профилактику и контроль сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Среди них:
— лекции, мастер-классы, форумы и выставки, посвящённые здоровью сердца;
— бесплатные медицинские осмотры и консультации кардиологов и других специалистов включая измерение артериального давления, определение индекса массы тела, экспресс-тесты на уровень глюкозы и холестерина в крови;
— спортивные активности, например, забеги, вело-марафоны, занятия по скандинавской ходьбе и др.;
— информационные кампании в СМИ и соцсетях.

В России Всемирный день сердца традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. По акции «Оберегая сердца» реализуются мероприятия, консультации специалистов, мастер-классы, уроки здоровья, на которых рассказывают о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь.
Каждый год праздник посвящается новой теме.

Некоторые рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды.
Правильное питание. В рацион стоит включить больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Следует ограничить потребление соли и сахара.
Регулярная физическая активность. Она укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и помогает контролировать вес и давление.
Контроль массы тела. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце.
Управление стрессом. Помогают дыхательные практики, прогулки на природе, йога и другие техники релаксации.
Регулярный контроль здоровья. Важно следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы в крови.

Простые, но регулярные действия — сбалансированное питание, движение, отказ от вредных привычек и контроль ключевых показателей — могут существенно снизить риски заболевания сердца и продлить активную жизнь.

Всемирный день сердца – ещё один повод напомнить населению, что для раннего выявления заболеваний важно регулярно проходить медицинские обследования.

Обратите внимание! Пора идти на приём к врачу-кардиологу:

если привычная нагрузка стала даваться непривычно тяжело, вызывать одышку и боли в груди и требовать остановки и отдыха;
сердечная боль очень специфична, чаще это сдавливающая жгучая боль за грудиной либо разливающаяся по всех грудной клетке. Боль, которая провоцируется динамическими физическими нагрузками (ходьба, подъем по лестнице, бег);
отеки нижних конечностей. Отечность может быть вызвана разными причинами, в том числе и кардиологическими;
частое или нерегулярное сердцебиение. Некоторые виды аритмий сами по себе не приводят к значимому ухудшению самочувствия, но впоследствии могут провоцировать развитие более серьезных осложнений, в том числе инсультов.

Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье. Всемирный день сердца — это шанс проанализировать своё здоровье и сделать шаги к его улучшению.